האם משהו מזה נשמע כמוך?
בואי נעבור יחד על האפשרויות
אני מפחדת להתחתן…
רוצה להגיע מוכנה לחיי נישואים.
אני סקרנית בכל מה שנוגע לגוף שלי
ולא מצאתי מישהו שיוכל להסביר לי על הנושא.
"יש לי שאלות
שממש מביך אותי לשאול
ואין לי את מי…"
אני רוצה לשנות את התפיסה והמסרים השליליים
שקיבלתי על הגוף ועל הנשיות שלי.
רוצה לקבל חוויה טובה על הגוף שלי
ולא של בושה והסתרה ולהעביר
לילדים שלי שדר אחר
רוצה להעביר לבנות שלי את הנושא
אחרת ולא יודעת איך
התוכנית שלי ממש בשבילך!
מה נלמד בתכנית הליווי שלי?
שיעור 1
אוננות נשית — בין אשמה לעונג
שיעור משנה תפיסה.
נדבר על הנושא שאף אחת לא מדברת עליו — אבל כולן חושבות עליו.
מה זה אומר להיות “נורמלית”? למה זה מבלבל כל כך? ואיך משחררים את הבושה?
נצלול גם להיבטים ההלכתיים השונים, נפרק מיתוסים על עינוג עצמי, נבין מתי זה בריא ומתי זה סימן למשהו עמוק יותר, ונגלה איך הקשר שלנו עם הגוף משפיע על הדימוי והערך העצמי שלנו.
וניגע גם בעולם הפנטזיות — מה נחשב “נורמלי” ומה בכלל זו לא השאלה הנכונה לשאול.
שיעור 2
הפות שלי — להכיר את המקום הכי אינטימי
מפגש מרתק עם אזור שרוב הנשים לא באמת מכירות.
נלמד על המבנה המופלא של הפות והנרתיק, על קרום הבתולין ומה חשוב לדעת עליו, ואיך לזהות מצבים שדורשים תשומת לב.
נדבר על השפה שבה אנחנו מתייחסות לפות — איך קראנו לה בילדות, ואיך אפשר לבחור לה שם חדש מלא כבוד ואהבה.
נגלה את הקשר העמוק בין “הפה של מעלה” ל“פה של מטה”, נלמד איך למנוע פטריות וזיהומים בצורה טבעית, ונעשה תרגיל עדין ומרפא של אהבה וקבלה עצמית.
שיעור 3
עומק הפות — גילוי פנימי ודמיון מודרך
נמשיך את המסע פנימה: נלמד על צוואר הרחם, בלוטות הברטולין, והרקמות הרגישות והזקיפות של הפות.
נחתום את השיעור במדיטציה מרגשת של חיבור לגוף, דמיון מודרך שמאפשר לחוות רכות, עונג וחיים בגוף הנשי מבפנים.
שיעור 4
השדיים שלי — אהבה, ריפוי וחיבור
השדיים הם סמל נשי, רגשי ורוחני — אבל גם מקור לבלבול, בושה ולעיתים פחד.
נלמד על המבנה שלהם, נבדוק איך החברה והתרבות השפיעו על היחס שלנו אליהם, וניגע גם בהיבט הבריאותי: מה חשוב לדעת על סרטן השד, ואיך לבצע בדיקה עצמית נכונה.
ונסיים בתרגיל אהבה עדין ומעצים — חיבור מחדש לשדיים מתוך חמלה ועונג.
שיעור 5
המחזוריות הנשית — לחיות בהרמוניה עם הגוף
נלמד לזהות את ארבעת השלבים של המחזור – וסת, טרום וסת, חלון פוריות והשלב שביניהם –
ונגלה איך כל שלב משפיע על מצב הרוח, האנרגיה, היצירתיות והקצב שלנו.
נלמד איך לעבוד עם ההורמונים ולא נגדם, איך לתכנן את החיים בהתאם למחזוריות,
ונגלה את היופי שבמודעות לפוריות — ככלי של ידע, כוח וחיבור עמוק לגוף.
שיעור 1:
איך להתחבר לנשיות שלי בצורה בריאה?
אין כמעט אשה שלא קבלה מסרים שליליים על הגוף שלה ועל הנשיות שלה. כל כך הרבה נשים מרגישות חוסר חיבור לגוף שלהן ולאיברים הנשיים שלהן. השיעור הזה הוא שיעור פוטו-תרפיה, בה נתבונן בצורה שונה על האיברים הנשיים שלנו. איך להסביר על התהליך של הגוף בצורה יפה ואוהבת ולא רק בצורה "קלינית- רפואית".
- איך ללמד על המחזוריות בצורה כזו שתגרום לך לאהוב אותה בכל חודש מחדש?
- איך להיות קשובה לתהליכים שהגוף שלך עובר בכל חלק מחלקי החודש?
- מהו התהליך שהגוף עובר בצורה יפה ואוהבת ולא רק בצורה "קלינית- רפואית"?
- הורמונים- איך הקוקטייל היומי משפיעה עליך ברמה הגופנית והרגשית.
- ככל שנהיה מודעות יותר לשינויים שאנחנו עוברות בכל יום, נדע לפעול יותר עם הגוף ולא נגדו. נדע לדייק את קצב הפעילות שלנו, זמן המנוחה שלנו.
שיעור 2:
- איך להסביר על התהליך של הגוף בצורה יפה ואוהבת ולא רק בצורה "קלינית- רפואית"?
- איך ללמד על המחזוריות בצורה כזו שתגרום לך לאהוב אותה בכל חודש מחדש?
- איך להיות קשובה לתהליכים שהגוף שלך עובר בכל חלק מחלקי החודש?
- איך לדעת את מועד הוסת הבאה במדוייק מראש?
- איך לחוות קשר אינטימי וקרוב עם הגוף שלי?
- איך לזהות את הסימנים שהגוף שלך נותן לך במהלך החודש כך שתוכלי לדעת במדוייק באיזה שלב את נמצאת?
- איך למפות את נוזלי צוואר הרחם?
- איך להבדיל בין נוזלים בריאים לדלקות וזיהומים?
- איך מבחינים בין דימומים תקינים לדימומים לא תקינים? בין כאב נורמלי לכאב לא נורמלי? – הבחנה בזמן מונעת אסון!
שיעור 3:
מגיל צעיר נשים ונערות משתמשות בהרבה אמצעים כימיים ומלאכותיים להתמודדות עם תופעות הורמונליות שונות במהלך החודש. חומרים כימיים, מלבד היותם לא בריאים, הם גם יקרים, וגם לא פותרים בעיות לטווח הרחוק. יש הרבה פתרונות טבעיים וזולים, שרוב הנשים בכלל לא מכירות בגלל הקמפיינים האגרסיביים של חברות התרופות ומוצרי ההיגיינה השונים- השיעור הזה הולך לחסוך לכן הרבה כסף!
- איך להקל על כאבי מחזור בלי להשתמש בכדורים בצורה טבעית לחלוטין?
- איך אפשר לקצר את ימי המחזור למי שסובלת ממחזורים לא סדירים או קשים?
- איך להקל על תסמונת טרום וסתית ולחוות שלווה עמוקה גם בתקופה הטרום וסתית?
- באילו מוצריי היגיינה מומלץ להשתמש שגם יהיו יותר נעימים לשימוש וגם יחסכו לכם הרבה כסף? (לפחות 5 אפשרויות שונות וחוסך מאות שקלים בשנה!)
שיעור 4:
אין גיל שאנחנו רגישים כל כך למראה החיצוני שלנו כמו בגיל ההתבגרות. נושאים כמו פיצעי בגרות, הסרת שיער, הלבשה אישית מטרידים מאוד נערות מתבגרות. בשיעור הזה אני אתן כלים פרקטיים וחשובים איך לעזור למתבגרות שלנו להרגיש טוב יותר עם הגוף שלהן.
- איך לבחור הלבשה אישית בצורה נוחה וחסכונית?
- איך לטפל בעור הפנים בגיל ההתבגרות מבלי להוציא כספים על תכשירים יקרים?
- איך להסיר שיער בצורה יעילה וטובה?
- כל מה שצריך לדעת על פגישה ראשונה עם רופאת נשים.
שיעור 5:
איך להיות בטוחה ומוגנת בכל גיל?
גיל ההתבגרות הוא הגיל בעל הסיכון הגבוה ביותר לפגיעות ולהטרדות: קשרים עם בחורים, התנסויות בין בנות, תכנים פוגעניים באינטרנט, התנכלויות של זרים. אין אמא שהפחדים האלה לא מלווים אותה. מחקרים מראים חד משמעית שנערות שמודרכות, וכאלו שקיבלו כלים בהתמודדות חוות בצורה דראמטית פחות פגיעות והטרדות.
- כלים בהגנה עצמית שכל אשה חייבת לדעת – במיוחד נערה מתבגרת שמודעת לכלים האלו הסיכויים שלה להיפגע יורדים משמעותית.
- איך לדאוג שהבת שלך תהיה מוגנת מנזקי האינטרנט שנמצא בכל מקום? (השיעור חשוב גם אם אין לכם אינטרנט בבית)
- מה לעשות עם הבת שלי נמצאת בקשרים לא רצויים?
- איך להגיב להתנסויות בין בנות?
שאלות נפוצות
*האם אפשרי לרכוש אמא וכמה אחיות ביחד?
*מאיזה גיל הקורס מתאים?
*האם יש פתרון לחסומות?
מאמרים מקצועיים
שיעור 01
איך להתחבר לנשיות שלי בצורה בריאה?
שיעור 02
איך לאהוב את הגוף
שלי ללא תנאי!
שיעור 03
הסודות שכל אשה
צריכה לדעת!
שיעור 04
להרגיש טוב בתוך הגוף
שלי תמיד!
שיעור 05
איך להיות יפה ומטופחת
גם בגיל ההתבגרות?
עלות התכנית
״גליה מאוד משקיעה התכנים שלה מעניינים מאוד״
ד"ר חנה קטן, רופאת נשים ופריון, סופרת ומרצה
הקורס של גליה סברסוב הוא מסוג הדברים שאני לא יודעת מה הייתי עושה בלעדיו.
אני גליה סברסוב. מייסדת הקורסים הדיגיטליים לחינוך לאינטימיות בריאה.
בשנת 2015 פרסמתי סדרת סירטונים תמימה לחלוטין על מוגנות אצל ילדים.
שם נגעתי לראשונה לשיח אותו מקבלים ילדים, נערים ונערות בקשר לגוף
שלהם ולהתפתחות שלהם.
דיברתי קצת מהחוויות האישיות שלי, ומחירי השתיקה והבושה שאני שילמתי.
אחרי פירסום הסירטונים קיבלתי אלפי (!) פניות מהורים שלא ידעו מה לומר
לילדים שלהם, למתבגרים שלהם, איך לענות על שאלות.
מאז עזרתי לאלפי הורים לייצר שיח פתוח ובריא עם הילדים שלהם על הגוף
וההתבגרות שלהם, בצורה פתוחה, בריאה וצנועה.
פיתחתי תכנים שמותאמים לציבור הדתי-חרדי, לשיח על גוף, אינטימיות
והתבגרות.
ומטפלת מינית (גישת המובחנות)לומדת את (MA) בעלת תואר שני ביעוץ חינוכי
תחום הייעוץ והמיניות קרוב ל 6- שנים.